『生活事件压力量表』(Life Events Stress Scale)，这是荷姆与瑞依（Holmes and Rahe，1967）曾依据四十三项生活事件的严重程度而定出的「社会适应量表」，后世则不断调整增加的。
测验回顾的时间点，通常以一年为原则，但若要了解更近期的压力状态，可选取近半年的生活事件为计算之依据。个人或机构也可将其当作是维护心理健康的工具，使用定期检测，使用该量表检视一下个人每隔一段时间的压力状态。
你是否已累积了过度的压力？这份生活事件压力测试表，能检测个人压力指数，即使是正面的事情，也可能因环境起变化，引发压力反应，一起来测验看看吧！
请仔细想想，以下列举的生活事件在过去一年内是否曾经发生，请选择合适的栏位。
