Fear Emotion Check
恐懼情緒測驗
你害怕的事物，真的有那麼可怕嗎？這份 10 題測驗會協助你觀察自己面對威脅、不確定感、人際評價與身心擔憂時的反應傾向。
請選擇最接近你的答案
恐懼情緒自我檢測
第 1 題 / 共 10 題
測驗尚未開始。
1. 童年時代你對父母感到恐懼嗎？
2. 你時常有無能為力的感覺嗎？
3. 你擔心自己的工作會丟掉嗎？
4. 你常常關心其他人對你的印象嗎？
5. 你對具有威懾力的人物：
6. 你對無害的動物，例如小貓、小狗：
7. 你擔心會失去自己心愛的人嗎？
8. 你對自己的身體抱什麼看法？
9. 你作決定時的態度是：
10. 你有責任感嗎？
你的測驗結果
恐懼情緒分析
總分
0 / 30
尚未完成
整體位置
分數越高，表示恐懼情緒越低，安全感與行動感越充足。
10–14 恐懼感偏高
15–24 輕中度傾向
25–30 恐懼感較低
穩定度換算：0%
多維度分數結構
以下分數以 0–100% 呈現，數值越高代表該面向越穩定。
你的恐懼感偏高
你可能較容易預想失敗、威脅或失去，因此在做事、人際互動或身體感受上出現較多不安。這不等於你一定有臨床恐懼症，但代表恐懼情緒已經在某些情境中影響你的判斷。
建議先不要逼自己「立刻勇敢」。比較有效的做法是把害怕的情境拆小，從可控制的低強度接觸開始，並觀察事後結果是否真的如預期般糟糕。
你有輕中度恐懼傾向
你的恐懼感不算嚴重，但在壓力較大、不確定感較高，或需要承擔責任時，仍可能出現退縮、迴避或過度擔心。
建議把注意力放在「可行動的下一步」，而不是反覆推演最壞結果。若某些害怕已持續干擾生活，也可以尋求可信任的人或專業資源協助。
你的恐懼感較低
你整體上較自信、豁達，面對生活、工作與親密關係時，比較不容易被預期中的失敗或威脅牽制。
這是一個有利的心理狀態。需要留意的是，低恐懼不等於不評估風險；保持冷靜判斷與適度警覺，會讓你的行動更穩定。