社交回避及苦恼量表(社交情境焦虑量表)(Social Avoidance and Distress Scale，简称SAD)，是由Watson 和Friend（1969）所提出在测量社会焦虑的程度的量表，用于同时测查个体的社交焦虑和回避行为。社交回避及苦恼分别指回避社会交往的倾向及身临其境时的苦恼感受。回避是一种行为表现，苦恼则为情感反应。社交焦虚量表主要测量主观焦虑、言语表达及行为举止。量表用于评定于社交场合中主观社交焦虑的体验，包含：陌生场合体验、众人注视体验、尴尬事件体验、陌生谈话体验、大众演说体验及与众人相处。
