13 題・約 2 分鐘
害羞心理測驗
你是自在表達的人，還是常常把自己藏進安全角落？
害羞是自然又細膩的情緒，它讓人懂得觀察、保有分寸；但若害羞感太強，也可能影響人際互動、機會把握與自我展現。
透過 13 個日常情境，你可以快速看見自己在公開表達、社交主動與親密互動中的害羞傾向。
請依照直覺選擇最接近你的答案
害羞心理測驗
目前在第 1 題，共 13 題。
1. 單位舉辦活動，主管希望你來主持，這時你會——
2. 如果你參加合唱，你希望被安排在——
3. 你到車站接人，只知道姓名與外貌特徵。看到一位可能是對方的人，你會——
4. 在舞會上，有位不認識但有魅力的異性一直注視著你，這時你會——
5. 在有許多陌生人參加的討論會上，如果你有一個問題，你會——
6. 如果異性朋友當眾只叫你的名字、不加姓氏，你會——
7. 你覺得自己——
8. 如果朋友希望你在婚禮上擔任儐相，你會——
9. 在進入都是陌生人的房間以前，你會——
10. 遇到喜歡的名人，你希望得到簽名。什麼情況下你才會開口？
11. 在有不少陌生人參加的私人聚會上，你會——
12. 當你要找一個人，卻因地址不清楚而苦惱時，你首先會——
13. 朋友聚會中，你發現一位很吸引人的陌生異性，希望與對方認識，你會——
你的測驗結果
害羞心理分析
總分：0 分
自信開放型
你通常能自在表達自己，面對新場合或被看見的情境時，較能主動迎向機會。你的社交風格偏積極、大方，也比較不容易被害羞感卡住。
建議你保留這份行動力，同時留意分寸與他人的節奏；當你能在自信與體貼之間取得平衡，人際魅力會更加穩定。
溫和羞怯型
你有一般人常見的羞怯心理，遇到陌生場合或需要主動表達時，可能會先觀察、猶豫，等安全感提升後才比較放得開。
建議從小步練習開始，例如先主動問候、提出一個簡短問題，或在聚會中設定一個容易達成的互動目標。
敏感內斂型
你可能較害怕成為焦點、被拒絕或被評價，因此在社交場合容易退縮。這不代表你沒有魅力，而是你更需要安全感與可預期的節奏。
你可能具備謹慎、體貼、善於思考的特質。建議先在熟悉的人際圈中練習表達，再逐步增加公開互動的經驗，幫助自信慢慢累積。
分數位置
分數越高，代表害羞心理越明顯。
你目前位於：尚未計算
三面向害羞指數
圖表以 0–100 呈現各面向的害羞感受強度。
個人化觀察
公開表達：自在展現
你面對被看見的場景時較有彈性，適合善用主持、分享、帶領活動等機會累積影響力。
公開表達：先緊張後適應
你可能需要一點準備時間才會放鬆。建議提前列好開場句或流程，讓自己更容易進入狀態。
公開表達：容易避開焦點
你可能不喜歡被注視。可以先從小型分享、熟人場合或短時間發言開始，逐步降低焦慮感。
社交主動：行動力佳
你願意主動確認、詢問與建立連結。留意對方回應節奏，能讓你的主動更加舒服自然。
社交主動：觀察後出手
你通常會先確認安全感再行動。可以替自己設計簡單句型，例如「不好意思，我想確認一下……」。
社交主動：容易等待他人
你可能常把主動權交給別人。建議從低風險互動開始，例如問路、簡短稱讚或請朋友協助引介。
親密互動：自然親和
你在人際靠近時通常能保持自在，適合透過真誠回應與穩定互動加深關係。
親密互動：需要一點熟悉感
你在關係初期可能略顯保留，但熟悉後能慢慢打開。給自己一點時間，不必急著表現外向。
親密互動：敏感而謹慎
你可能擔心被誤解或被拒絕。可以先練習表達小感受，例如「我有點緊張，但我願意試試看」。