你是不是特別敏感？
透過生活中的互動、情緒反應與自我防衛線索，看看你目前的敏感心理傾向。
關係感受
了解你在人際互動中，是否容易因細節而感到受傷或不安。
自我防衛
觀察你面對質疑、否定或不被理解時的內在反應。
溫柔提醒
結果僅作自我覺察參考，不代表醫療或心理診斷。
請依照直覺選擇最接近你的答案
每題皆為必選，點選答案後會自動進入下一題。
第 1 題，共 14 題
1. 你平生第一次墜入愛河，視情侶為心中神聖的偶像。有一天，忽然發現他／她竟做出十分庸俗的事，你會感到幻想破滅，並決絕地拋棄戀人嗎？
2. 你是否宣稱自己厭惡飛短流長的長舌婦，不久卻從你那兒傳播出關於某人的毫無根據的謠言呢？
3. 別人指出你事情處理不妥，你是否會找一串理由加以申辯？
4. 哪怕與最好的朋友辯論時，你也始終認為自己無疑是正確觀點的持有者，對方不過是「歪理也要纏三分」，是嗎？
5. 你是否喜歡向人不厭其煩地詳細敘述你遭遇到的一件小事情？
6. 乘坐捷運時，與一個陌生人同座，你看到她用手背觸了一下鼻尖，你會疑心她在嫌棄你的氣味嗎？
7. 同事們議論一個不在場的熟人，你把你所了解的他的遭遇大加渲染了一番。事後頗感有愧，於是再見到他時便刻意表現你對他的好感，是這樣嗎？
8. 老同學聚在一起聊天，你發表對當前國際形勢的看法。一位深交同學說這都是外行話。你當時不露聲色，回去以後就決定與他斷交，會這樣嗎？
9. 你敘述了一件親身經歷的事給家人聽，大家覺得有點難以置信。這時你會繼續舉出一系列證據，務必要大家相信那是真實的嗎？
10. 一位朋友平日與你過從甚密，但因意志薄弱做了件對你不太忠實的事。你是否會毫不容忍、聲色俱厲地指責他的過失，表現你的憎惡情緒嗎？
11. 你為別人提供服務或幫助，是否常常抱怨人家對你酬謝菲薄？
12. 一次你在街上碰到一位同事與人且談且行。你隔著一段距離熱情打招呼，他沒有馬上反應，你是不是會想：「他為何這般當眾羞辱我，難道我得罪他了嗎？」
13. 你是否為證明你的社會地位絲毫不差於人，而在服飾、娛樂等方面的花銷超出自己的經濟能力？
14. 你坐在客廳讀報，忽然發現從窗戶射進的一束光中有無數小灰塵上下飛舞，你是否馬上感到呼吸有障礙，並移到遠離光束的地方？
你的敏感心理指數
總分 0／140， 目前屬於 待計算。
穩定
偏敏感
高度敏感
你的分數位置會顯示在這裡。
穩定：0–55
偏敏感：56–111
高度敏感：112–140
多維度分數結構
圖表以百分比呈現不同敏感反應來源，協助你看見自己的主要觸發點。
圖表會在結果頁載入。
關係警覺
0%
面對關係變化、否定、冷落時的敏感度。自我防衛
0%
被質疑或不被相信時，想要申辯與證明的程度。社交補償
0%
在社交評價、愧疚、回報期待中的情緒波動。身心警訊
0%
形象壓力與身體不適感被觸發的程度。高度敏感：你可能正長期處在警戒狀態
你的感受性很強，他人的一句話、一個眼神或外界細節，都可能在心中留下很深的印象。這代表你有細膩的感知力，但也容易使自己在人際互動中感到疲累。
建議先練習把「感覺」和「事實」分開：當你感到受傷時，先寫下客觀發生了什麼，再寫下自己的解讀。若情緒長期影響睡眠、關係或工作，建議尋求心理師或專業人員協助。
偏敏感：你能覺察細節，但偶爾會過度解讀
你的敏感程度高於一般平均，受到否定、誤解或社交細節刺激時，可能會出現較強的內在反應。不過，你仍保有調整與轉念的空間。
建議練習「延後反應」：先不急著回覆、不急著下結論，給自己一段冷卻時間。當你能把注意力放回自己的需求，敏感會慢慢變成理解自己與他人的能力。
穩定低敏感：你較不容易被細節牽動
你通常不會過度放大他人的言行，也較能用平常心看待不確定的情境。這讓你在人際互動中比較自在，也比較不容易被小刺激拖住情緒。
提醒你保留這份穩定，同時也可以適度關照自己的細膩感受。敏感並非缺點，穩定也不代表壓抑；重點是能否清楚理解自己的情緒訊號。