自我覺察・心理小測驗
你的自戀程度到哪裡？
健康的自戀，是自尊、自愛與自信的來源；但當它過度依賴他人的評價，也可能讓你變得敏感或委屈。
這份測驗會依照你的選擇分流到不同題目，最後呈現你的自戀類型、分數結構與個人化建議。答案沒有好壞，請依照直覺作答。
本測驗僅供自我覺察與娛樂參考，不能取代專業心理評估。
請選擇最接近你的答案
自戀程度測驗
測驗尚未開始。
01．你曾經在鏡子前長久地凝視自己。
02．比起髮型，你更在意頭髮的清潔度。
03．喝咖啡時會把湯匙留在杯裡。
04．已經有 3 套以上的個人寫真。
05．重視保健食品的功效。
06．洗澡之後，發現自己會無意識撫摸自己的肌膚。
07．每天更換內衣。
08．枕頭是非常柔軟的那種。
09．為了形象，願意忍受高跟鞋或領帶的折磨。
10．不能忍受三天以上不能洗澡。
11．已經拍了兩套以上自己的寫真。
12．一個人的時候，喜歡裸身走來走去。
13．不介意甚至希望同性看到自己的身體。
14．已經習慣裸睡。
15．會刻意向別人表現自己的性感或魅力。
16．對傷害非常敏感。
17．在意服裝的樣式超過品質。
18．工作時想要非常柔軟舒適的座椅。
19．有時候不穿內衣也不會不舒服。
20．經常覺得自己受委屈了。
你的測驗結果
自戀類型
正在整理你的結果。
多維度分數結構
圖表會顯示你的自我欣賞、形象在意、舒適照顧與情緒敏感分布。
類型 A｜自戀是思維方式
你的自戀多半表現在對自己的喜愛與呵護上，常在不經意間流露出來。你未必會把它視為「自戀」，比較像是一種自然的自我欣賞。
建議你保留這份自我肯定，同時練習接住他人的提醒。當你能把批評視為資訊，而不是否定，你的自信會更穩定。
類型 B｜自戀是表現方式
你很在意自己在別人眼中的樣子，可能願意為了形象犧牲舒適。這並不一定是壞事，但過度時容易讓你被誤解為自以為是。
建議你在「好看」與「好受」之間找到平衡。真正有魅力的狀態，通常來自自在，而不是一直撐住完美形象。
類型 C｜自戀是疏解方式
當壓力升高時，你會特別需要舒適、放鬆與被善待的感覺。你的自戀像是一種自我修復機制，提醒你需要休息。
建議你把照顧自己變成穩定習慣，而不是等到壓力爆表才補償。規律放鬆，會比一次性放縱更能讓你恢復平衡。
類型 D｜自戀是生活方式
你重視身體感受、生活品質與個人節奏，傾向用自己的方式享受生活。你不一定想討好所有人，反而更重視自己是否舒服。
建議你繼續珍惜身體與生活質感，也可以多用溫和方式向身邊的人說明你的界線，讓自由與關係都能被照顧。
類型 E｜自戀是自憐方式
你可能常覺得委屈，或覺得別人沒有用你期待的方式愛你。這種狀態下，自戀容易變成自憐，讓你更需要外界確認自己的價值。
建議你先承認自己的受傷感，同時把注意力放回可行動的小事。若這種委屈感長期影響生活，也可以考慮與信任的人或專業助人者聊聊。
個人化摘要
你本次共完成 0 題；較突出的面向是：尚未計算。
作答可信度：正常。你的作答節奏看起來穩定。