「自我心理学」认为，自恋等同于自我欣赏、自我陶醉，这种自恋是健康的，是自尊、自爱和自信的源头。健康的自恋者首先对自己有一种基本的信任，认为自己就是值得喜欢的，即使有人批评自己，也肯定是在关心爱护自己。
然而自恋不全是健康的。不健康的自恋者不相信自己是可爱的，总是需要通过别人的评价来证明。如果遇到批评，他们一定会认为自己不好，别人是在对自己进行恶意攻击。
你的自恋程度如何，是否已经突破健康的界限了呢？下面的测试可以帮助你了解自己的自恋程度。从第一题开始，按指示前进，直到找到答案。
01．你曾经在镜子前长久地凝视自己。
- A．是—前进至06题。
- B．否—前进至02题。
02．比在意发型更在意头发的清洁度。
- A．是—前进至07题。
- B．否—前进至03题。
03．喝咖啡的时候把勺子留在杯里。
- A．是—前进至04题。
- B．否—前进至09题。
04．已经有了3套以上的个人写真。
- A．是—前进至05题。
- B．否—前进至09题。
05．重视保健食品的功效。
- A．是—前进至10题。
- B．否—前进至09题。
06．洗澡之后发现自己在无意识抚摸自己的肌肤。
- A．是—前进至11题。
- B．否—前进至07题。
07．每天更换内衣。
- A．是—前进至08题。
- B．否—前进至12题。
08．枕头是非常柔软的那种。
- A．是—前进至13题。
- B．否—前进至09题。
09．为了形象甘愿忍受高跟鞋或领带的折磨。
- A．是—前进至13题。
- B．否—前进至14题。
10．不能忍受三天以上不能洗澡。
- A．是—前进至15题。
- B．否—后退至09题。
11．已经拍了两套以上自己的写真。
- A．是—前进至12题。
- B．否—前进至16题。
12．一个人的时候，喜欢裸身走来走去。
- A．是—前进至13题。
- B．否—前进至17题。
13．不介意什至希望同性看到自己的身体。
- A．是—前进至14题。
- B．否—前进至18题。
14．已经习惯裸睡。
- A．是—前进至19题。
- B．否—前进至15题。
15．会刻意向别人表现自己的性感或者魅力。
- A．是—前进至19题。
- B．否—前进至20题。
16．对伤害非常敏感。
- A.是-类型A。
- B．否—前进至17题。
17．在意服装的样式超过质量。
- A.是-类型B。
- B．否—前进至18题。
18．工作时想要非常柔软舒适的坐椅。
- A.是-类型C。
- B.否-类型B。
19．有时候不穿内衣也不会不舒服。
- A.是-类型D。
- B．否—后退至18题。
20．经常觉得自己受委屈了。
- A．是-类型E。
- B．否—后退至19题。
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心灵解析
类型A—自恋是思维方式你的自恋表现在对自己的爱上，经常在不经意间流露出来，但你并没有把它提升到病态的高度。事实上，你根本没有意识到自己是在「自恋」，只是无意识地喜欢欣赏自己。你觉得自己需要呵护自己，因此有时候可能会让人觉得你有点「自私」，其实只是你的潜意识在为自己打算而已，而且最重要的是，你并不愿承认自己有自恋的情结。
类型B—自恋是表现方式你非常在意自己在别人眼中的形象，而这种过度的在意时时流露在举止衣着之中，在别人看来就成了一种自以为是。你的自恋与人际交往敏感症有密切的关系，你对自己的重视从根本上来说是对别人的重视。你宁愿为了形象或者其他表现给别人看的东西而牺牲自己的舒适，所以可能引起别人的误解，虽然你自己可能并不知道这种想法的根源。
类型C—自恋是疏解方式当你处于紧张情绪之中，你需要舒适的环境和澈底的放松才能缓解自己的压力。这种时候你一般只想着自己的需要和如何善待自己，而忘记了照料别人。你完全的恣情任性只是为了让自己感觉到自己是被善待的，过度的劳累或者压力让你有种无法发泄的积郁，这种时刻只有对自己的放任和疯狂才能让你找回自我的平衡。
类型D—自恋是生活方式你爱惜自己的身体，喜欢舒适的生活方式，也不在意戴上「小资」的帽子。你是标准的自然主义者，但实际上你从骨子里透出来的自恋情绪全释放在了日常生活中。无法保持个人卫生和垃圾食品都是你所不能忍受的虐待，你更愿意以我行我素的方式享受生活。可能你的生活方式不被周围人所理解，不过以自恋为根基的你是决不会因此而改变的。
类型E—自恋是自虐方式你经常觉得自己受了不公正的对待而非常委屈，实际上这就是一种深度自恋，因为别人总是无法像你所需求的那样爱你自己，你也就无法从中获得满足。因此只能用自怜、自伤甚至极端一些的自我折磨来获取自己对自己的同情和安慰，林黛玉就是这方面的典型人物，她的自我虐待实际上是出于极端自恋心理。经常喜怒无常，也是你自我为中心的体现。