人是有感情的動物，多數心理疾病患者都在情緒上有困擾。因此，情緒的調適與心理健康關係最為密切。在正常的情緒下，情緒反應是由適當的原因引起的，該原因並為當事者本人所覺知，並且情緒反應的強度應和引起它的情境相稱。當引起情緒的因素消失之後，情緒反應會視情況而逐漸平復。正常的情緒反應，不論是積極的還是消極的，都有助於個體的行為適應。
所谓不良情绪是指两种情形：过于强烈的情绪反应和持久性的消极情绪。下面的测试有30个问题，用于对你的情绪健康度作大致评估。
請根據你的實際情況與真實想法，在「總是」、「經常」、「有時」、「很少」和「從不」中選擇一個。
