人的一生始终都在寻找自我、实践自我、超越自我。到了青少年时期，人的自我意识就开始出现分化。
自我意识分化的一个表现是出现了「主观的我」和「客观的我」两部分，这两部分往往并不一致。当「主观的我」高于「客观的我」时，表现出的是自负；当「主观的我」低于「客观的我」时，表现出的是自卑。
你的自我意识正确吗？下面有50个形容词，请从头到尾读两次。第一次读时，如果碰到的形容词切合自己的个性或形象，就在「我正是」那栏的方格里画一个「x」。然后请休息5分钟，做一些其他事情，然后遮住
「我正是」那一栏，读第二遍，碰到自己将来想具备的形象特质形容词，就在「我想要成为」那栏画一个「O」。这样，有些形容词在两栏中都会被画上记号，有些则一个记号也没有。不过千万记得，打「x」和打「O」要分开来做。
| 我正是 | 我想要成为 | |
| 野心勃勃 | ☐ | ☐ |
| 好辩的 | ☐ | 口 |
| 独断的 | ☐ | ☐ |
| 吸引人的 | ☐ | ☐ |
| 好战的 | ☐ | ☐ |
| 粗鲁的 | ☐ | ☐ |
| 谨慎的 | ☐ | ☐ |
| 迷人的 | 口 | ☐ |
| 聪明的 | ☐ | ☐ |
| 肯竞争的 | ☐ | ☐ |
| 肯合作的 | ☐ | ☐ |
| 有创造力的 | ☐ | ☐ |
| 好奇的 | ☐ | ☐ |
| 愤世嫉俗的 | ☐ | ☐ |
| 大胆的 | ☐ | ☐ |
| 果断的 | ☐ | 口 |
| 坚毅的 | ☐ | 口 |
| 迂回的 | ☐ | 口 |
| 小心的 | ☐ | 口 |
| 卖力的 | ☐ | 口 |
| 有效率的 | ☐ | 口 |
| 精力充沛的 | ☐ | 口 |
| 有趣的 | ☐ | ☐ |
| 好忌妒的 | ☐ | ☐ |
| 宽大的 | ☐ | ☐ |
| 受挫的 | ☐ | ☐ |
| 慷慨的 | ☐ | ☐ |
| 诚实的 | ☐ | ☐ |
| 引人注目的 | ☐ | ☐ |
| 冲动的 | ☐ | ☐ |
| 独立的 | ☐ | ☐ |
| 懒惰的 | ☐ | ☐ |
| 乐观的 | ☐ | ☐ |
| 能言善辩的 | ☐ | ☐ |
| 有耐性的 | ☐ | ☐ |
| 实际的 | ☐ | ☐ |
| 有原则的 | ☐ | ☐ |
| 轻松的 | ☐ | ☐ |
| 机智的 | ☐ | ☐ |
| 自我中心的 | ☐ | 口 |
| 有自信的 | ☐ | 口 |
| 敏感的 | ☐ | ☐ |
| 精明能干的 | ☐ | ☐ |
| 顽固的 | ☐ | 口 |
| 猜忌的 | ☐ | 口 |
| 胆小的 | ☐ | ☐ |
| 强硬的 | ☐ | ☐ |
| 可信的 | ☐ | ☐ |
| 温和的 | ☐ | ☐ |
| 顺从的 | ☐ | ☐ |
评分 在你的答案里，如果一个形容词只有一个记号（不论「O」或「x」），就可以得到1分；如果有两个记号或者没有任何记号，则不记分。把各题得分相加就是总分。
心灵解析
5分以下 表明你有很强的正面的自我形象，对自己有很高的正面评价。你很自信，并对自己的能力感到满意，成功的机会和个人成就感很高，真正的自我和理想的自我很一致。
6～11分 你对自己感到比较满意，但真正的自我与理想的自我仍有一些矛盾，你可以朝自己希望的去做。但该得分已经表明是很健康的人格。
12～21分 你有一些看扁自己，成功的机会不很大。你需要增强信心，减少真正自我与理想自我的矛盾。
22～33分 你经常看轻自己，见人就摇头，对自己给人的形象不满意，追求成功也没有信心。你必须投入时间和精力，致力于人格的发展。
34分以上 毫无疑问，你对自己感到失望，你常会有受挫和失败的情绪。最好找心理专家帮忙。