奥地利心理学家阿德勒认为，自卑感是一种激励因素，个体若感到自卑，就会发愤图强，力争上游，取得成功。成功以后会产生优越感，但在他人的成就面前，会再度产生自卑感，再推动他去产生更大的成就，永无止境。可是，沉重的自卑感也会使人垮掉。下面这个测试将帮助你找出自卑感产生的原因，这样才能具体问题具体分析，才能克服自卑，取得成功。
结果分析
15～29分—类型A 环境变化造成的原因。你没有自卑感，无论实际情况如何发展，你都保持着乐观的心态，并且很自信。对自己的能力和外貌充满信心，并且为之骄傲，极少有自卑感。如果你抱有自卑感，也是环境变化的缘故，譬如当你进入有许多优秀学生的班级或有许多明星人物的场合，等等。
30～44分—类型B 理想过高造成的原因。你有过分追求、理想太大的缺点。你不满足于现状，想出人头地，导致你去追求不切实际的幻想。也可以说，你过于与周围的人计较长短胜负，过于追求虚荣反而陷入自卑感中不能自拔。
45～60分—类型C 过早断定造成的原因。你在做事前就过早断定自己没有这个能力，自认为不如别人。主要是你不了解其他人的真实状况，不清楚事情的本来面目，弄清楚后你就会恍然大悟：「怎么，竟是这样的呀！」随后就坦然自若。你的自卑感主要是由于你的无知导致的，自认为不行就心灰意冷。
61～75分—类型D 性格懦弱造成的原因。经常用消极悲观的眼光看待事物，这与你的自卑感有关。缺点在于你对自身的才能和外貌缺乏自信，只是看到事情不利的一面，做事前就认为自己不行。懦弱的性格是你产生自卑感的原因。不管是与人交往还是工作、学习，懦弱都会让你苦不堪言。
无论是哪种类型，你只有对症下药，克服自己的自卑感才能赢得一片属于自己的天空。
心理评析
自尊与自卑是人格的两极统一。一方面，处在弱势时，会加重人们的自卑心理；另一方面，处在强势时，又会衍生出强烈的自尊心态。另外，自尊与自卑人格又互相包含和转化。主要原因有以下三点。
1．自卑更多是由外界条件所致，所以，对自卑者而言，这种自卑感并不是内生的，而是外生的。自卑者的深层心理是：别看你强，只要条件相同，我也会和你一样。所以，外生的自卑只会激发内生的自尊。
2．自卑本身也是自尊的另一种表现形式。
3．自卑是追求自尊的心理前提条件。有了自卑感，才会促使人们不断地追求实现自尊的行为。